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YOGA & MATERNITÉ

YOGA POSTNATAL - méthode de Gasquet ®

Quand on est jeune maman, il est essentiel de prendre du temps pour soi tout en restant disponible pour son bébé. 

Un moment pour se faire du bien, se relier à son corps et à sa respiration, prévenir et soulager les petits maux du quotidien, retrouver du tonus musculaire et renforcer en douceur son périnée et ses abdominaux.

Un moment de complicité avec son bébé, un moment aussi pour partager avec d’autres mamans.

  • Pas besoin d’avoir déjà pratiquer le yoga pour participer.

  • Vous pouvez venir avec votre bébé dés la naissance et jusqu’au 4 pattes.

  • Prévoir une tenue confortable (tapis fournis)

  • Votre bébé dort, a faim, pleure... pas d’inquiétude ! La pratique s’adapte aux besoins et à la réceptivité de bébé sur linstant. Chaque maman est bien sûr libre de nourrir son enfant, se lever pour bercer, interagir, jouer avec son enfant pendant la séance.

 

Attention le Yoga postnatal ne remplace pas la rééducation périnéale et abdominale chez une sage-femme ou un kiné.

COURS HEBDOMADAIRES

Jeudi 14h-15h - Yoga postnatal

à YogaOwl - Lyon 7

Vendredi 15h-16h - Yoga postnatal

à lEspace Condé - Lyon 2

YOGA PRÉNATAL - méthode de Gasquet ®

Le Yoga Prénatal aide la femme enceinte à travailler sur les bonnes postures à adopter pour les gestes de la vie quotidienne.Pratiquer régulièrement permet de mieux appréhender et accompagner les changements physiques et psychiques (hormo-

-naux) qui s’opèrent pendant la grossesse. Laccent est mis sur la respiration, peu à peu on « prépare » le corps et l'esprit à laccouchement.

Un moment pour se faire du bien, créer du lien avec son bébé et échanger avec dautres femmes enceintes.

  • Pas besoin d’avoir déjà pratiquer le yoga avant sa grossesse.

  • Vous pouvez dés le début de la grossesse et jusqu’à la fin ​sauf en cas de contradiction de votre médecin.

  • Prévoir une tenue confortable (tapis fournis).

 

Attention le Yoga prénatal ne remplace pas la préparation à l'accouchement chez une sage-femme.

COURS HEBDOMADAIRES

Jeudi 12h30-13h30 - Yoga prénatal

à YogaOwl - Lyon 7

ATELIERS MENSUELS dernier lundi de chaque mois

 

Lundi 11h-12h - Yoga & Maternité

à lEspace Condé - Lyon 2